價格：免費
更新日期：2019-05-22
檔案大小：54 MB
目前版本：1.0.72
版本需求：需要 iOS 9.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
支援語言：英語
XS10 - 10周变身计划
我是张姝，资深健身教练&营养师，NSCA国际专业认证私教，近十年欧洲私教经验，已帮助上万人改变了身材。
关于十周变身计划：我把我过去十年的全部知识和教学经验总结在了这个XS10 - “10周变身计划”app里，希望帮助更多的中国人在10周拥有理想身材，并且，一直保持下去。
XS10，即“10周变身计划”，一个让你在10周内拥有性感身材，并且教你如何保持下去的完整攻略。除此之外，XS10不仅是一个10周变身计划，还是一个自控力提升神器。
十周变身计划包含三大部分内容：
* 科学的方法：高效的训练模式 + 控制均衡的饮食。带你同步在家训练，教你吃，健康营养，不让你挨饿。
* 自我激励：激励课程和视频帮你自我激励，让你全部完成计划，看见效果
* 培养习惯：配有自控力全攻略，教你如何轻松培养健康的生活习惯，让自己更自律，把好身材保持下去。
XS10把以上三大部分完美整合在了一起，能保证你在10周内拥有你的理想身材，并且保持下去。
十周变身计划与其他健身app相比的4大不同：
1. 目标10周变身
一般的健身app有太多的训练计划，不知道选哪个好；而XS10的目的性是唯一的：让你在10周内获得理想身材。
2. 让你完成，看见效果
“坚持不下来”是99%的健身计划失败的原因，而是一般的健身app并没有专门的激励内容；而XS10有专门的激励内容和机制，不仅激励你给你打鸡血，教你如何自我激励，还教你管住嘴等实用的生活窍门，而且计划定时开启，不能拖延，给你紧迫感，还定时督促你完成任务，保证你完成全部计划。
3. 让你保持身材
一般app不教你计划之后如何保持身材，导致身材屡屡反弹；XS10不光教你如何改变身材，还教你10周后如何保持身材，帮你提高自控力，让你更自律，教你如何轻松培养健康习惯。无需动力，就能坚持下来做任何事。
4. 给你讲原理
一般app不教你原理知识，告诉你怎么做，不告诉你为什么；XS10不光教你如何做，还告诉你为什么，给你讲健身和饮食的原理知识，让你成为半个专家，从此不再纠结。
十周变身计划适合人群：
只要你不满意现在的身材，想要彻底改变，并且希望之后一直保持好身材，那么XS10就是属于你的。无论男女，新手还是有基础，减脂、塑形还是增肌，平台期还是孕后妈妈，都能让你在10周内改变身材，并且永远保持下去。
10周变身计划，十周变身计划。
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